بهترين سخن، آن است كه قابل فهم و روشن و كوتاه باشد و خستگى نياورد.

پیامبر اکرم (ص) 

دو تا پيرمرد با هم قدم مي زدن و 20 قدم جلوتر همسرهاشون کنار هم به آرومي در حال قدم زدن بودن.
پيرمرد اول: «من و زنم ديروز به يه رستوران رفتيم که هم خيلي شيک و تر تميز و با کلاس بود، هم کيفيت غذاش خيلي خوب بود و هم قيمت غذاش مناسب بود.»
پيرمرد دوم: «اِ... چه جالب. پس لازم شد ما هم يه شب بريم اونجا... اسم رستوران چي بود؟»
پيرمرد اول کلي فکر کرد و به خودش فشار آورد، اما چيزي يادش نيومد. بعد پرسيد: «ببين، يه حشره اي هست، پرهاي بزرگ و خوشگلي داره، خشکش مي کنن تو خونه به عنوان تابلو نگه مي دارن، اسمش چيه؟»
پيرمرد دوم: «پروانه؟»

پيرمرد اول: «آره!» بعد با فرياد رو به پيرزنها: «پروانه! پروانه ! اون رستوراني که ديروز رفتيم اسمش چي بود؟!!!» 

به غضنفر ميگن به زنبورايي که از کندو محافظت مي کنن چي ميگن؟
ميگه: ميگن خسته نباشيد!

.

.

.

 يارو مى ره خواستگارى به دختره يه بليط اتوبوس مى ده! باباي دختره شاكى ميشه ميگه: مردتيكه اين چيه؟ يارو:ميگه  ارائه ي بليط نشان دهنده شخصيت شماست 

گوش کن!
جاده، صدا میزند قدم های تو را
چشم تو زینت تاریکی نیست
پلک ها را بتکان،کفش به پا کن، و بیا و بیا تا جایی
که پر ماه،به انگشت تو هشدار دهد
و زمان روی کلوخی بنشیند با تو!
و مزامیر شب اندام تو را
مثل یک قطعه ی آواز به خود جذب کند
پارسایی است در آنجا که تو را خواهد گفت:
"بهترین چیز رسیدن به نگاهی است که از حادثه ی عشق تر است"

سهراب سپهری 

حضرت باقر علیه السلام فرمود: مردى یهودى وارد شد بر رسولخدا (ص ) و
عایشه هم در حضور آنحضرت صلى اللّه علیه و آله بود و گفت : ((السام علیکم )) 
(یعنى مرگ بر شما، رسول خدا صلى اللّه علیه و آله در پاسخ فرمود: ((علیکم )) 
(یعنى بر شما) سپس دیگرى (از یهود) آمد و مانند همان گفت و رسولخدا (ص ) 
نیز مانند رفیقش باو پاسخ داد، پس سومى وارد شد و مانند آن گفت و رسولخدا 
(ص ) همانطور که بدو نفر رفقایش جواب داده بود جواب او را گفت ، پس 
عایشه خشمگین شد و گفت : ((سام )) و خشم و لعنت بر شما باد اى گروه یهود 
واى برادران میمونها و خوکها، پس رسولخدا (ص ) به عایشه فرمود: اى 
عایشه اگر فحش بصورتى مجسم مى شد هر آینه بد صورتى داشت ، نرمش و 
مدارا بر هیچ چیز نهاده نشده جز اینکه آن چیز را آراسته است ، و از هیچ چیز 
برداشته نشده جز اینکه آنرا زشت ساخته عرض کرد: اى رسولخدا آیا نشنیدى 
که اینها گفتند: ((السام علیکم ))؟ فرمود: چرا، مگر تو نشنیدى آنچه من پاسخشان 
را دادم و گفتم : ((علیکم ))؟ پس هرگاه مسلمانى بشما سلام کرد باو بگوئید: 
((سلام علکیم )) و هرگاه کافرى بر شما سلام کرد در پاسخش بگوئید: ((علیک ))

مترسك انقدر دست هايت را باز نكن.....

كسي تو را در آغوش نميگيرد....

ايستادگي هميشه تنهايي دارد

.

.

.

خدا مرحم تمام دردهاست.هر چه عمق خراشهای وجودت بیشتر باشدخدا برای پر کردن ان بیشتر در وجودت جای میگیرد   

نتايج ليگ اروپا: برد منچستريونايتد و اتلتيکو مادريد
در مهمترين بازي ها آژاکس در خانه با دو گل مغلوب منچستريونايتد شد.

 آژاکس صفر – منچستریونایتد 2
گل‌ها: یانگ (60)، چیچاریتو (85)
لوکوموتیو مسکو 2 – اتلتیک بیلبائو 1
گل‌ها: گلوشاکوف (61، پنالتی) و کایسدو (71) برای لوکوموتیو، مونیان (36) برای بیلبائو
آلکمار 1 – اندرلشت صفر
گل: ماهر (35)
 لاتزیو 1 – اتلتیکو مادرید 3
گل‌ها: کلوزه (19) برای لاتزیو، آدرین (25) و فالکائو (37 و 63) برای اتلتیکو
 لژیا ورشو 2 – اسپورتینگ لیسبون 2
گل‌ها: وارژینیاک (37) و گل (79) برای لژیا، کاریکو (60) و سانتوس (88) برای اسپورتینگ
ردبول سالزبورگ صفر – متالیست خارکیف 4
گل‌ها: تایسون (1)، کریستالدو (37 و 41)، دویچ (90)
 ویکتوریا پلژن 1 – شالکه 1
گل‌ها: داریدا (22) برای ویکتوریا، هونتلار (75) برای شالکه

*****

گفتگو ي جالب ايمون زايد با راديو ايرلند
ايراني‌ها آنقدر فوتبالدوستند که گاهي پول شامم را هم مي‌دهند.  ايمون زايد مهاجم باشگاه پرسپوليس در گفتگو با يک برنامه راديويي در ايرلند به بيان تجربه خود از حضور در ايران و گلزني در داربي تهران پرداخت و با اشاره به درگذشت يکي از هواداران پرسپوليس پس از داربي، از اشتياق زياد ايراني‌ها به فوتبال گفت. 
ايمون زايد مهاجم ليبيايي - ايرلندي باشگاه پرسپوليس که در حال حاضر به دليل آسيب‌ديدگي در ايرلند به سر مي‌برد در گفتگو با يک برنامه راديويي در اين کشور درباره تجربه حضور خود در ايران گفت: مردم خيلي به من لطف دارند. گاهي پول شامم را هم حساب مي‌کنند! عده‌اي مرا مي‌بوسند و مي‌گويند به خاطر آن بازي خاطره‌انگيز مقابل استقلال علاقه زيادي به من دارند. 

*****

دعوت ازمهدوي‌کيا براي قرعه‌کشي جام جهاني
 مهدي مهدوي‌کيا براي حضور در مراسم قرعه‌کشي رقابت‌هاي انتخابي جام جهاني به کنفدراسيون فوتبال آسيا دعوت شد.

می نویسم مینویسم از تو تا تن کاغذ من جا دارد
با تو از حادثه ها خواهم گفت گریه این گریه اگر بگذارد
مینویسم همه ی هق هق تنهایی را
تا تو از هیچ به ارامش دریا برسی
مینویسم همه ی با تو نبودن ها را
تا تو از خواب مرا به با تو بودن ببری
تا تو تکیه گاه امن خستگی هام باشی
تا مرا باز به دیدار خود من ببری
می نویسم می نویسم از تو تا تن کاغذ من جا دارد
با تو از حادثه ها خواهم گفت گریه این گریه اگر بگذارد

من از ریاضیات تنها همین را میدانم ... !من - تو = 0

.

.

.

تا تواني رفع غم از چهره ي غمناک کن

در جهان گرياندن آسان است

اشکي پاک کن 

رسول خدا (ص ) فرمود: خوشروئى کینه دل را میبرد.

*****

امیرالمؤ منین (ع ) مى فرمود: با تفکر دل خود را بیدار ساز و در شب پهلو از بستر خواب بدور دار، و از خداى پروردگارت پرواکن .

*****

امیرالمومنین علی (ع) :
ای فرزند آدم ، اگر از دنیا بقدر کفایتت بخواهی اندکی از دنیا تورا کفایت میکند 
و اگر بیش از کفایتت بخواهی همه ی دنیا هم برای تو بس نمیشود .

***** 

امام صادق (ع) :
آنگاه که مومن به برادرش تهمت زند ، ایمان در دل او ذوب و ناپدید میشود ، 
همانگونه که نمک در آب ناپدید میشود .

*****

امام صادق (ع ) مى فرمود:
جبرئیل علیه السلام نزد پیغمبر صلى الله علیه و آله آمد و عرض کرد: اى محمد 
پروردگارت سلام مى رساند و مى گوید: با مخلوقم مدارا کن
 

قرار بود که من، با قرار تر باشم
در این هزار زمستان، بهار تر باشم
قرار بود که در غارت شب وحشی
ز انتظار سحر، انتظار تر باشم
قرار بود که در کوچه های بودن تلخ
برای آمدنت استوار تر باشم
قرار بود که تنها تو را بخوانم و بس
در این کویر، تو را دل سپارتر باشم
قرار بود...وفا کردی و نکردم من
چنین مباشم که از خار، خوارتر باشم
قسم به آمدن و عدل و صلح و لبخندت
روا مدار کزین وامدارتر باشم

اللهم عجل لولیک الفرج 

جنگ جهانی اول مثل بیماری وحشتناکی ، تمام دنیا رو گرفته بود. یکی از سربازان
به محض این که دید دوست تمام دوران زندگی اش در باتلاق افتاده و در حال دست و
پنجه نرم کردن با مرگ است از مافوقش اجازه خواست تا برای نجات دوستش برود و او
را از باتلاق خارج کند .
مافوق به سرباز گفت : اگر بخواهی می توانی بروی ، اما هیچ فکر کردی این کار
ارزشش را دارد یا نه ؟
دوستت احتمالا مرده و ممکن است تو حتی زندگی خودت را هم به خطر بیندازی
حرف های مافوق اثری نداشت، سرباز به نجات دوستش رفت. به شکل معجزه آسایی
توانست به دوستش برسد، او را روی شانه هایش کشید و به پادگان رساند
افسر مافوق به سراغ آن ها رفت، سربازی را که در باتلاق افتاده بود معاینه کرد
و با مهربانی و دلسوزی به دوستش نگاه کرد و گفت :من به تو گفتم ممکنه که ارزشش
را نداشته باشه، دوستت مرده! خود تو هم زخم های عمیق و مرگباری برداشتی
سرباز در جواب گفت: قربان ارزشش را داشت
منظورت چیه که ارزشش را داشت!؟ می شه بگی؟
سرباز جواب داد: بله قربان، ارزشش را داشت، چون زمانی که به او رسیدم هنوز
زنده بود، من از شنیدن چیزی که او گفت احساس رضایت قلبی می کنم.
اون گفت: " جیم .... من می دونستم که تو به کمک من می آیی" 

در حقيقت كسانى كه گفتند پروردگار ما خداست، ‏سپس ايستادگى كردند فرشتگان بر آنان فرود مى‏آيند [و مى‏گويند] هان بيم مداريد و غمين مباشيد و به بهشتى كه وعده يافته بوديد شاد باشيد

سوره ی مبارکه فصّلت آیه 30

چند نکته کوتاه

1.روزانه بيش از دو فنجان قهوه ننوشید.

2.قرص و داروها را با آب خیلی سرد تناول نکنید.

3.بعد از ساعت 5:00 از خوردن غذای چرب خوداری کنید.

4.در صبح آب بيشتر و در شب آب كمتر بنوشيد.

5.از سمعکهای تلفن ثابت و موبایل برای مدت طولانی استفاده نکنید.

6.بهترین زمان خواب از ساعت 10:00 شب تا ساعت 6:00 صبح است.

7.بعد ازخوردن دارو فورا" به خواب نروید.

8.زمانیکه باتری موبایل ضعیف است با جایی تماس نگیرید و تماس کسی را جواب ندهید چون در این حالت امواجی که گوشی منتشر می کند 1000 برابر است. 

قول داده ام...
گاهـــــــی
هر از گاهـــــی
فانـــــوس یادت را
میان این کوچه های بی چراغ و بی چلچلـــــــه، روشن کنم
خیالت راحــــــت! من همان منـــــم؛ 
هنوز هم در ین شبهای بی خواب و بی خاطـــــره
میان این کوچه های تاریک پرسه میزنم
اما به هیچ ستاره‌ی دیگری سلام نخواهــــــم کرد 

خدایا تو را سپاس می گویم که دوستم داری
خدایا تو را سپاس می گویم که اجازه داده ای دوستت داشته باشم. این لطف بزرگی است. اینکه هر لحظه و هر جا با هر آئینی و نژادی بتوانیم رو سوی تو آوریم
خدایا راه درست را به من نشان بده و مرا در کوتاه ترین مسیر برای رسیدن به آن قرار ده چرا که زمان برای زیستن کوتاه و مجال اندک است
خدایا دوستانم را از فرهیختگان و دشمنانم را از نادانان قرار بده
خدایا مگذار منحرف شوم یا لااقل این قدرت را به من بده اگر از راه دور شده ام مجددا به مسیر اصلی برگردم
خدایا دوستانم و خودم را دست تو می دهم 

سلام

...اما دو سه نقطه کمی حالم خراب است
ببین حتی خطوط نا مه ام پر اظطراب است
مپرس از حا ل و روزم خسته روح و بی قرارم
کویری دور تنهایم که دستم دور از آب است
خودم را لابه لای عا بران گم کرده ام باز....
در این شهری که هر کس چهره اش پشت نقاب است
به کی با ید بفهمانم که دلتنگم برایت؟
که اینجا زندگی سرا پایش عذاب است

هوا اینجا مه آلود و همیشه تکه ای ابر
لجو جا نه به فکر چیرگی بر افتاب است
تو را تا نا مه ی بعدی به شدت دوست دارم
تو را که چشم هایت آمیزه ای از شر و شراب است
خداحافظ برایم نامه ای بفرست و عکسی
که شا ید باورم شد چشمه ای در پیچ و تاب است. 

بر شما باد به رازپوشى در كارهاتان در امور دين و دنيا. روايت شده كه « افشاگرى كفر است» و روايت شده « كسى كه افشاى اَسرار مى كند با قاتل شريك است» و روايت شده كه « هر چه از دشمن پنهان مى دارى، دوست توهم بر آن آگاهى نيابد».

امام رضا (ع) 

بزرگی که در ثروت، قارون زمان خود بود، اجل فرا رسید و امید زندگانی قطع کرد. جگر‌گوشگان خود را حاضر کرد. گفت: ای فرزندان، روزگاری دراز در کسب مال، زحمت‌های سفر و حضر کشیده‌ام و حلق خود را به سرپنجه گرسنگی فشرده‌ام، هرگز از محافظت آن غافل مباشید و به هیچ وجه دست خرج بدان نزنید.

اگر کسی با شما سخن گوید که پدر شما را در خواب دیدم قلیه حلوا می‌خواهد، هرگز به مکر آن فریب نخورید که آن من نگفته باشم و مرده چیزی نخورد.

اگر من خود نیز به خواب شما بیایم و همین التماس کنم، بدان توجه نباید کرد که آن را خواب و خیال و رویا خوانند. چه بسا که آن را شیطا به شما نشان داده باشد، من آنچه در زندگی نخورده باشم در مردگی تمنا نکنم. این بگفت و جان به خزانه مالک دوزخ سپرد. 

نمی دانم چرا هر چقدر به قربانت می روم نمی رسم !

.

.

.

حیف نون و دوستش داشتن تو یه ماشین بمب کار میذاشتن دوستش به حیف نون میگه: اگه این بمب الان منفجر شه چی کار کنیم؟ حیف نون میگه نگران نباش من یکی دیگه دارم 

سراپا اگر زرد پژمرده ایم
ولی دل به پاییز نسپرده ایم
چو گلدان خالی ، لب پنجره
پر از خطارات ترک خورده ایم
اگر داغ دل بود ، ما دیده ایم
اگر خون دل بود ، ما خورده ایم
اگر دل دلیل است ، آورده ایم
اگر داغ شرط است ، ما برده ایم
اگر دشنه ی دشمنان ، گردنیم !
اگر خنجر دوستان ، گرده ایم !
گواهی بخواهید ، اینک گواه :
همین زخمهایی که نشمرده ایم !
دلی سربلند و سری سر به زیر
از این دست عمری به سر برده ایم 

(روحش شاد)

پيامبر اكرم صلي اللّه عليه و آله به يكي از خانه هاي خود وارد شد و اصحاب او به محضرش مشرف شدند تعداد اصحاب بسيار بود و اتاق پر شده بود. جريربن عبداللّه در اين هنگام وارد شد اما جايي براي نشستن نيافت و در نزديكي در نشست.

پيامبر صلي اللّه عليه و آله عباي خود را برداشت و به او داد و فرمود: اين عبا را زير انداز خود قرار دهد.

جرير عبا را گرفت و بر صورت خود گذارد و آن را مي بوسيد و گريه مي كرد، آنگاه آن را جمع كرد و به پيامبر صلي اللّه عليه و آله رو كرد و گفت : من هرگز بر روي جامه شما نمي نشينم . خداوند تو را گرامي بدارد همان گونه كه مرا گرامي داشتي . پيامبر صلي اللّه عليه و آله نگاهي به سمت چپ و راست خود كرد و سپس فرمود: هر گاه شخص محترمي نزد شما آمد او را گرامي بداريد و همچنين هر كسي كه از گذشته بر شما حقي دارد او را نيز گرامي بداريد.

قصه هاي تربيتي چهارده معصوم (عليهم السلام)/ محمد رضا اکبري 

همیشه قیمتی ترین چیزها آنهایی نیستند که در دوردست ها دنبالشان میگردیم

گاهی همه هستی در کنار ماست ، کم سویی چشمهاست که ما را به بیراهه می اندازد . . .

.

.

.

چی می شد اگه خدا امروز وقت نداشت به ما برکت بده ، چرا که دیروز ما وقت نکردیم از او تشکر کنیم .

چی می شد اگه خدا فردا دیگه ما را هدایت نمی کرد ، چون امروز اطاعتش نکردیم .

چی می شد اگه خدا امروز با ما همراه نبود ، چرا که امروز قادر به درکش نبودیم . . . 

گوارديولا: مربي جذابترين تيم دنيا هستم
قرارداد کنوني گوارديولا با بارسلونا تا پايان رقابتهاي اين فصل اعتبار دارد و اين روزها صحبتهايي درمورد حضور او روي نيمکت مربيگري اينتر به گوش مي رسد. پپ گواردیولا مربی جوان بارسلونا در صحبتهایی اعلام کرد که شال مشکی و آبی ( که شباهت زیادی با شال اینتر دارد) که در جریان دیدار بارسا با بایرلورکوزن دور گردنش انداخته بود، هیچ ارتباطی با باشگاه اینتر ندارد.
درحالی که قرارداد مربی 41 ساله بارسلونا با این باشگاه در پایان رقابتهای این فصل به اتمام می رسد، این روزها صحبتهایی درمورد پیوستن او به اینتر به گوش می رسد. 
درجریان دیدار سه شنبه شب بارسلونا مقابل بایرلورکوزن بود که گواردیولا شال آبی و مشکی ای دور گردنش انداخته بود و برنامه پرمیوم کالچو به این جمع بندی رسید که مربی بارسلونا سعی در این دارد تا با انداختن این شال از تمایلش برای حضور برروی نیمکت اینتر خبر دهد. 
گواردیولا در صحبتهایی به «چمپیونزلیگ لایو» گفت:« اوضاع خوب است. شال من هدیه ای از طرف یک دوست بود. من در حال حاضر با جذاب ترین تیم درحال تمرین هستم.» 

*****

جدايي جباري از استقلال قطعي است
جدايي مجتبي جباري از استقلال که از يک باشگاه قطري پولدار و متمول پيشنهاد دريافت کرده است در فصل آينده قطعي است. به نقل از باشگاه خبرنگاران، جباری پس از حضور فرهاد مجیدی در فوتبال قطر با چند پیشنهاد عربی روبه رو شد، اما آنها را نپذیرفت و اعلام کرد که قصد حضور در تیم های عربی را ندارد و صبر می کند تا با شرایط بهتر در آینده با پیشنهادات بهتری روبه رو شود.
قصد این بازیکن حضور در لیگ های اروپایی است. وی حضور در تیم های سطح پایینی اروپا را به کشورهای عربی ترجیح می دهد.
گفتنی است، جباری برای این فصل برنامه ای ندارد و قطعا تا پایان فصل در تیم استقلال می ماند و همراه این تیم است، اما برای فصل آینده جدایی جباری از استقلال قطعی شده است و این بازیکن در تیم نمی ماند. گفته می شود بازگشت امیر قلعه نویی به تیم استقلال ارتباط مستقیم با جدایی برخی بازیکنان از این تیم دارد. مجتبی جباری یکی از این بازیکنان است زیرا وی مدت هاست با امیر قلعه نویی دچار مشکلات جدی است و در صورتی که امیر قلعه نویی به استقلال بازگردد وی در این تیم نمی ماند.

*****
 

 شکست تحقير آميز آرسنال در سن سيرو
ميلان با نمايشي قدرتمند توانست آرسنال را با چهار گل شکست دهد تا از همين حالا بازي برگشت در ورزشگاه امارات را بي‌اهميت کند.

من را به غیر عشق به نامی صدا نکن
غم را دوباره وارد این ماجرا نکن
بیهوده پشت پا به غزلهای من نزن
با خاطرات خوب من اینگونه تا نکن
موهایت را ببند دلم را تکان نده
در من دوباره فتنه و بلوا به پا نکن
من در کنار توست اگر چشم وا کنی
خود را اسیر پیچ و خم جاده ها نکن
بگذار شهر سرخوش زیبائیت شود
تنها به وصف آینه ها اکتفا نکن
امشب برای ماندنمان استخاره کن
اما به آیه های بدش اعتنا نکن....

دفترم را که باز می کنی ،
چشمانت را ببند
خاک چشمانت را احاطه خواهد کرد !

.

.

.

پروانه بالش را داد
خورشید نورش را
... من جانم را می دهم !
مرا استجابت کن !!! 

رسول خدا (ص ) فرمود: هر كه پيش از سلام كردن آغاز بسخن كند پاسخش را نگوئيد، و فرمود: پيش از سخن گفتن بسلام كردن آغاز گفتار كنيد، و هر كه پيش از سلام كردن آغاز سخن كرد پاسخش ‍ ندهيد.

*****

حضرت امام صادق عليه السلام فرمود: هر كه صبح كند و در دل قصد ستم كردن بكسى را نكند خداوند هر گناهيكه آن روز كرده بيامرزد تا خونى نريزد، و مال يتيمى را بحرام (و ناحق ) نخورد.

*****

صالح بن حكم گويد: شنيدم كه مردى از حضرت صادق عليه السلام مى پرسيد و مى گفت : مردى ميگويد: ترا دوست دارم من چگونه بدانم كه او مرا دوست دارد؟ (و راست ميگويد) فرمود: دلت را آزمايش كن پس اگر تو نيز او را دوست دارى (بدان كه ) او هم تو را دوست داد.

******

امام باقر عليه السلام فرمود: عجب است از متكبرى كه بخود مينازد، در صورتيكه از نطفه آفريده شده ، سپس مردارى گنديده شود، و در اين ميان نميداند با او چه خواهد شد.

******

به خدا سوگند از گناه نجات نيابد (و رها نشود) جز كسى كه بدان اعتراف كند.
 و نيز آن حضرت عليه السلام فرمود: در توبه پشيمانى كافى است .  امام باقر (ع)

******

مرد کری بود که می‌خواست به عیادت همسایه مریضش برود. با خود گفت: من کر هستم. چگونه حرف بیمار را بشنوم و با او سخن بگویم؟ او مریض است و صدایش ضعیف هم هست. وقتی ببینم لبهایش تکان می‌خورد. می‌فهمم که مثل خود من احوالپرسی می‌کند. کر در ذهن خود, یک گفتگو آماده کرد. اینگونه:

من می‌گویم: حالت چطور است؟ او خواهد گفت(مثلاً): خوبم شکر خدا بهترم.

من می‌گویم: خدا را شکر چه خورده‌ای؟ او خواهد گفت(مثلاً): شوربا, یا سوپ یا دارو.

من می‌گویم: نوش جان باشد. پزشک تو کیست؟ او خواهد گفت: فلان حکیم.

من می‌گویم: قدم او مبارک است. همه بیماران را درمان می‌کند. ما او را می‌شناسیم. طبیب توانایی است. کر پس از اینکه این پرسش و پاسخ را در ذهن خود آماده کرد. به عیادت همسایه رفت. و کنار بستر مریض نشست. پرسید: حالت چطور است؟ بیمار گفت: از درد می‌میرم. کر گفت: خدا را شکر. مریض بسیار بدحال شد. گفت این مرد دشمن من است. کر گفت: چه می‌خوری؟ بیمار گفت: زهر کشنده, کر گفت: نوش جان باد. بیمار عصبانی شد. کر پرسید پزشکت کیست. بیمار گفت: عزراییل کر گفت: قدم او مبارک است. حال بیمار خراب شد, کر از خانه همسایه بیرون آمد و خوشحال بود که عیادت خوبی از مریض به عمل آورده است. بیمار ناله می‌کرد که این همسایه دشمن جان من است و دوستی آنها پایان یافت. 

و اموال و فرزندانتان چيزى نيست كه شما را به پيشگاه ما نزديك گرداند مگر كسانى كه ايمان آورده و كار شايسته كرده باشند پس براى آنان دو برابر آنچه انجام داده‏اند پاداش است و آنها در غرفه‏ها[ى بهشتى] آسوده خاطر خواهند بود

سوره ی سباء آیه ی 37 

اگر می خواهید جوانی خودتان را حفظ کنید این شش نوع غذا را فراموش نکنید:روغن زیتون،ماست،ماهی،شكلات، آجیل و توت سیاه!

1- روغن زیتون: چهار دهه پیش نتیجه مطالعات محققان 7 كشور به این نتیجه دست یافت كه چربی های اشباع نشده تك ظرفیتی در زیتون به طور بارزی باعث كاهش سرعت ابتلا به بیماریهای قلبی و سرطان می شود. اكنون ما میدانیم كه روغن زیتون دارای پلی فنول ها و آنتی اكسیدانهای قوی می باشد كه مانع ابتلا به بیماریهای مرتبط با سن فرد می شود.

2- ماست: در دهه 1970 شایع شد كه تعداد افراد بالای صد سال در كشور جورجیا بیشتر از سایر كشورها است و گزارشات آن زمان اعلام كرد كه علت این امر یعنی طول عمر زیاد خوردن ماست است . غذایی كه در تمام رژیم های غذایی مردم جورجیا وجود دارد. در حالیكه به طور مستقیم قدرت معجزه آسای ماست هنوز ثابت نشده بود. ماست منبع غنی از كلسیم است كه مانع ابتلا به استئو پروسیز می شود و كمك موثری در حفظ سلامت دستگاه گوارش است و خطر ابتلا به بیماریهای گوارشی مرتبط با سن را كاهش می دهد.

3- ماهی: سی سال پیش محققان شروع به مطالعه در مورد علت عدم ابتلای بومیان آلاسكا به بیماریهای قلبی كردند. اكنون دانشمندان می دانند كه علت این امر مصرف فوق العاده زیاد ماهی توسط آنها بوده است. ماهی منبع فراوان از روغن امگا 3 است كه مانع رسوب كلسترول در شریان ها و آریتمی قلبی می گردد.

4- شكلات: در بین مردم كنا از جزیره سان بلاس، دور از سواحل پاناما ، سرعت ابتلا به بیماریهای قلبی 9 برابر كمتر از مردم خود پاناما می باشد . و اما دلیل؟! مردم كنا نوعی نوشیدنی كه سرشار از كاكائو می باشد به مقدار زیاد مصرف می كنند. كاكائو منبعی غنی از فلانوول ها می باشد كه سلامت عملكرد رگ های خونی را حفظ می كند و در نتیجه خطر ابتلا به فشار خون ، دیابت نوع دو، بیماریهای كلیوی و دیوانگی را كاهش میدهد.

5- آجیل: مطالعات نشان میدهد كه افرادی كه آجیل می خورند به طور متوسط 2/5 سال بیشتر عمر می كنند. آجیل منبع غنی از روغن های اشباع نشده است و بنابر این خاصیتی شبیه روغن زیتون دارند. همچنین حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین ، مواد معدنی و فیتوشیمیایی ها مثل آنتی اكسیدان ها می باشد.

6- توت سیاه: در یك مطالعه برجسته كه در سال 1999 به چاپ رسید محققان تاثیر مصرف توت را در افزایش طول عمر موشهای آزمایشگاهی نشان دادند. كه این تاثیر د رمورد انسان نیز صدق می كند. تركیبات موجود در توت التهاب و آسیب های احتراقی را تسكین می دهد همچنین مانع كاهش حافظه و عملكرد مغزی می شود.